Записи с темой: практики (список заголовков)
14:17 

מצווה גדולה להיות בשמחה
Сурья Намаскар с Крошкой ШИ ^____^
kroshka-shi.ru/


@темы: yoga, практики

14:08 

מצווה גדולה להיות בשמחה
Сурья и Чандра Намаскар




@темы: yoga, практики

13:57 

מצווה גדולה להיות בשמחה
Капалабхати, Нади Шодхана, Вилома пранаяма и чакровое дыхание Ошо.

Ды-ши...

www.youtube.com/watch?v=QzQ8mNr2T-g

www.youtube.com/watch?v=-CfZwsgFwkQ&index=3&lis...


@темы: пранаяма, практики, дыхание, yoga, breath

10:36 

«В моём списке заданий нет места для жизненных драм»

מצווה גדולה להיות בשמחה
Источник: Мир без жалоб. Метаморфозы за 21 день.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону -  надеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольства. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным, и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

А вы решитесь на такой эксперимент?

@темы: Психология, Практики, Простые волшебные вещи

15:01 

Простое волшебство. Тратака

מצווה גדולה להיות בשמחה
«Когда сможете, посмотрев на горящую свечу,
прикрыть глаза и внутренним зрением
восстановить в точности зрительный образ свечи…
вот тогда и скажете – я внимателен и умею…»
В. Т.


На санскрите слово тратака означает "устойчивый пристальный взгляд". Тратака - это простая, но всё же мощная форма медитации, которая известна почти во всех религиозных системах и практиковалась в мистических школах древности.

Преимущества:

• Тратака помогает укрепить мышцы глаз и улучшить зрение
• Ежедневная практика тратаки помогает развить силу сосредоточения и память
• Тратака очищает двери восприятия, пробуждает латентные энергии и психические качества
• Тратака полезна тем, кто страдает от нервных расстройств, беспокойства, бессонницы и других подобных проблем.
• Тратака способствует глубокому расслаблению и отключению от внешнего мира


Эта практика состоит из двух частей: внешней (бахиранга-тратака) и внутренней (антар-тратака). Объект, который помещается на уровне глаз, может быть абсолютно любым: пламя свечи, черная точка, ваш духовный символ или образ божества, кончик носа, центр межбровья, шивалингам, небо или вода, луна, звезды, кристалл, ваша тень, ночь, пустота, зеркало, янтра или мандала. Пристально смотрите на этот объект, не моргая и не двигая глазами - сознание не должно отвлекаться. Тратака со свечой может стать оптимальным выбором, особенно для начинающих: свеча действует как магнит для глаз и ума, и оставляет чёткое пятно послеобраза. В целом практика занимает 15-20 минут. [Подробнее]

Практикуя антар-тратаку, или внутреннюю тратаку, можно достичь осознания тонких сил. Антар-тратака может практиковаться после внешней тратаки. Следует смотреть на внешний объект в течение некоторого времени, затем закрыть глаза и попытаться удержать ясный образ этого объекта.
Антар-тратака может практиковаться и сама по себе, как мощное средство развития концентрации и визуализации.

Тратака, как внутренняя так и внешняя, открывает дремлющие центры головного мозга. В то время, как доминирующие области успокаиваются, области, которые обычно находятся в состоянии сна, имеют возможность выйти на уровень осознания. ©

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: здесь, здесь и здесь

О тратаке в книге С. С. Сарасвати «Тантрические медитации»: здесь

@темы: Медитация, Практики, Телеска и духовка

22:39 

Вильгельм Райх и его «рефлекс оргазма»

מצווה גדולה להיות בשמחה
Предыстория

Вильгельм Райх разработал ряд техник, позволяющих разблокировать телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, позволяя человеку ощущает себя ЖИВЫМ и свободным.

Одной из такой техник является «Рефлекс оргазма», основанный на открытой Райхом «Формуле оргазма». Изучая энергетические процессы в теле, обнаружилось, что у большинства людей имеются проблемы с накоплением заряда и разрядкой. Взаимодействуя в социуме, в течение дня мы накапливаем избыточный заряд негативной или позитивной энергии. Естественной разрядкой коего является оргазмическая волна, приносящая глубокое эмоциональное и физическое расслабление.

Однако из-за многовекового опыта подавления и неприятия сексуальных составляющих у западного человека заблокирована способность к полноценному проживанию этого процесса. В лучшем случае он способен сбросить накопившееся напряжение только на уровне гениталий. Полноценная же оргазмическая реакция волной проходит через всё тело, даря ему глубочайшее расслабление. После нескольких месяцев ориентированной на выброс терапии пациенты заметили значительное улучшение своей способности отдаваться и получать удовольствие не только от сексуального аспекта, но и от Жизни в целом.



Инструкция

@темы: Психология, Практики, Телеска и духовка

19:34 

Таро: медитация и проработка

מצווה גדולה להיות בשמחה
18:20 

Surya namaskar (सूर्य नमस्कार). Приветствие Солнцу

מצווה גדולה להיות בשמחה
Описание практики

Свами Сатьянанда Сарасвати -
«Сурья Намаскар - техника солнечного оживления» :


читать или скачать



+2

12 солнечных мантр

Каждый год солнце проходит через 12 различных стадий, известных как знаки зодиака в западной астрологии и как раши в индийской. Согласно индийской астрологии, каждый раши имеет специфические атрибуты или настроения, и в каждом настроении Солнце берет другое имя. Эти 12 имен включены в 12 солнечных мантр, которые мысленно повторяются в их соответственном порядке в соединении с 12-ю движениями Сурья намаскар. Эти солнечные мантры не просто имена Солнца, но каждый звуковой слог, содержащийся в них, является носителем основной вечной энергии (Шакти), представляемой самим Солнцем.

Читать дальше...

@темы: Видео, Практики, Mantram, Телеска и духовка

18:14 

Латихан. Спонтанный танец

מצווה גדולה להיות בשמחה
Латихан - это светлый чистый нежный поток энергии, которая струится в виде света сверху, проходит тело насквозь и уходит вниз.

Термин "латихан" был введён в начале XX века суфием Бапаком Мухаммадом Субухом, который обозначил так один из способов общения со Святым Духом.

Данный приём состоит в следующем: человек обращается к Святому Духу за помощью, прося Его сконцентрироваться над своей головой и затем пролиться сквозь всё тело сверху вниз, как сквозь пустую оболочку, как сквозь прозрачный сосуд без дна.

В ходе исполнения данной медитации Поток Святого Духа проливается через тело человека, омывая и исцеляя его. При этом Свет протекает сверху вниз по сушумне, срединному меридиану и другим меридианам человеческого организма.

Если полностью отдаться этому Потоку, то тело начинает танцевать, выполнять плавные и гармоничные движения ("спонтанный танец"). Такое явление есть один из вариантов лайя-йоги — совокупности методов "растворения" себя в Божественных Потоках и статичных состояниях Божественного Сознания.

Субух объездил ряд стран Европы, где обучал этому методу католических монахов, а также всех желающих мирян. Благодаря латихану люди исцелялись от множества разных болезней, в т.ч. и рака. Единственное условие, которое ставил Субух, — принятие веры в Бытие Живого Бога, в Бытие Святого Духа, как одного из Божественных Проявлений.

***

Читать дальше...

@темы: Медитация, Практики, Это только танец, Телеска и духовка

15:16 

Путь к Свободе

מצווה גדולה להיות בשמחה
Дыхание это всё.
Дыхание это жизнь.
Дыхание - это путь к свободе.
Дышите глубже.


@темы: Видео, Психология, Практики, Дыхание, Телеска и духовка

00:23 

Свободный дух парит без пыли

מצווה גדולה להיות בשמחה
Читайте, пожалуйста, абсурдистов - это премного разгружает ум-разум.
Беккета и Ионеско в первую очередь, это азбука и классика абсурдного мира.

И еще.
Есть такая техника.
Свобода от себя

@темы: Книги, Практики, Театр абсурда

10:36 

Кришнамурти

מצווה גדולה להיות בשמחה
«Повторяю, у меня нет учеников. Каждый из вас является учеником истины, если вы понимаете истину, а не следуете за личностями... Истина не дает надежды, она дает нам понимание... В поклонении личности понимание отсутствует... Я отстаиваю точку зрения, что все церемонии ничего не дают для духовного роста... Если вы отправляетесь на поиски Истины, вы должны уйти далеко за рамки ограниченного человеческого разума и сердца и открыть ее для себя – ту Истину, которая в вас самих. Гораздо сложнее сделать целью жизнь как таковую, чем иметь посредников, гуру, которые неизбежно отойдут от Истины, предав ее в конечном итоге... Я говорю, что Освобождение можно обрести на любой ступени эволюции, если человек имеет понимание, а поклоняться этим этапам как делаете вы, не существенно... И не ссылайтесь на меня в качестве авторитета. Я отказываюсь быть вашей опорой. Я не могу быть заключенным в клетку вашего поклонения. Когда приносят с собой в маленькую комнату свежесть горного воздуха, от нее не остается ни следа, кроме застоя... Я никогда не говорил, что Бога нет. Я утверждал, что есть только Бог, проявляющийся в вас... Я не собираюсь пользоваться словом Бог... Я предпочитаю называть его «Жизнь»... Конечно, нет ни добра, ни зла. Добро – это то, чего не боишься. Зло – это то, чего боишься. Поэтому, если вы уничтожите страх, вы духовно освободитесь... Когда вы любите жизнь, ставите эту любовь превыше всего, судите по этой любви, а не страху, тогда застой, именуемый моралью, исчезнет... Друзья, не беспокойте себя мыслью о том, кто я; вы никогда не узнаете... Неужели вы думаете, что Истина соотносится с тем, что вы думаете обо мне? Вы озабочены не Истиной, а сосудом, содержащим Истину... Пейте воду, если вода чистая: говорю вам, что я очистил эту воду; у меня есть целебное средство, которое очищает и успешно лечит; вы спрашиваете кто я? Я – все вокруг, потому что я есть жизнь».

― Джидду Кришнамурти ―

Для себя, ссылочки на выжимку из его книг (журнал friends only):
Отсутствие желаний
Кодекс Кришнамурти
Когда пробуждается мозг
Истина - страна без дорог

А вот и сами книги: www.koob.ru/krishnamurti/

Видящий, который идёт в одиночестве

@темы: Книги, Крылья, Практики, Путь, Кришнамурти, Врата Исиды, Жемчужная нить

17:58 

מצווה גדולה להיות בשמחה
«Когда мозг полностью пробужден, тогда ум становится спокойным. Когда мозг полностью пробужден, тогда нет разорванности, нет отдельности, нет двойственности. Качество такого спокойствия чрезвычайно важно. Вы можете сделать ум тихим при помощи наркотиков и всевозможных искусственных приемов; но такой обман порождает всякие другие формы иллюзии и противоречия. Это спокойствие представляет собой наивысшую форму разума, который никогда не бывает личным или безличным, никогда не бывает вашим или моим. Оставаясь безымянным, он целостен и незапятнан. Он не поддается описанию, потому что не имеет качеств. Это - осознание, это - внимание, это - любовь, это - высочайшее. Мозг должен быть полностью пробужден, вот и все. Как человеку в джунглях необходимо быть невероятно бдительным, чтобы сохранить свою жизнь, так и в джунглях этого мира ему обязательно нужно оставаться чрезвычайно бдительным, чтобы жить со всей полнотой».

― Джидду Кришнамурти ―

@темы: Крылья, Практики, Путь, Кришнамурти, Врата Исиды, Жемчужная нить

18:47 

Йога для Ангелов :-)

מצווה גדולה להיות בשמחה
16:37 

* * *

מצווה גדולה להיות בשמחה
...а вы тоже замечали, кто читал Агни Й., что даже простое чтение вызывает нагнетение сердечной энергии?... Вот такая сильная вещь, однажды открыв ей сердце, вряд ли вы останетесь прежними.

* * *
...остановилась возле живых карпов в супермаркете. Сердце сжимается, и синеокий ветер сушит подступающие к горлу слёзы.

* * *
...к практикующим вопрос: каким образом тратака, вот хотя бы на горящую свечу, влияет на зрение?
Глаза застилает туман, но совсем без чтения не могу. Сейчас мне показаны добрые бумажные книжки с хорошим шрифтом. А вот Камша пока что отменяется. Жаль, читать её интересно.

@темы: Практики, Бытописание, Россыпью, Сердце бьётся

19:10 

מצווה גדולה להיות בשמחה
«Тигрица низко склоняется перед Драконом,
Затем прыгает, чтобы схватить Нефритовую сущность».

Можешь ли ты достичь игривости ребёнка?

Собственно, это не вопрос, а руководство для сохранения юности.

В этом — смысл восстановления Инь через Ян.


@темы: Практики, Тигрица, Врата Исиды

02:04 

Сновидческое

מצווה גדולה להיות בשמחה

Листы Сада М.

главная